Scop: aceasta este ultima zi a exercițiului; ca și în zilele anterioare
explorați cele mai profunde emoții și gânduri despre eveniment/e și aspectele
vieții care sunt cele mai importante și mai problematice pentru voi.
 |
Faceți un pas înapoi și gândiți-vă la eveniment/e, aspectele acestora, gândurile și emoțiile pe care le-ați dezvăluit. Abordați orice aspect la care nu v-ați referit până acum.
Care sunt gândurile și emoțiile voastre în acest moment?
Ce ați învățat, ce ați pierdut, ce ați câștigat ca urmare a acestui
eveniment din viața voastră?
Cum vă va ghida acest eveniment din trecut gândurile și acțiunile din
viitor?
Permiteți-vă să vă dați drumul cu adevărat în scris și fiți sinceri cu voi
înșivă. Propuneți-vă să transformați întreaga experiență într-o poveste cu sens
pe care să o puteți lua cu voi în viitor.
Scrieți din nou încontinuu timp de 20 de minute după care completați din
nou întrebările de analiză.
Analiză
post-scriere (se realizează în fiecare din cele 4 zile, după perioada de
scriere)
Acordați un punctaj
de la 0-10 (unde 0= deloc, iar 10= maxim) următoarelor aspecte:
|
Aspect
|
Punctaj
|
|
În ce măsură consideri că ai exprimat cele mai profunde
gânduri și emoții?
|
|
|
În ce măsură consideri că te simți trist/ă sau
supărat/ă acum?
|
|
|
În ce măsură te simți fericit/ă?
|
|
|
În ce măsură exercițiul de scriere de azi a fost
valoros și plin de sens pentru tine?
|
|
Descrie pe scurt cum
a mers exercițiul de scriere de azi pentru tine:
|
|
Notă
Majoritatea oamenilor găsesc ultima zi a exercițiului ca cea mai puțin
plăcută. Aceasta este adesea un semn că s-au săturat să se ocupe de
evenimentul/e respectiv/e și vor să-și vadă de viață.
Este tentant să vă uitați peste ce ați scris înainte, peste cum ați răspuns
la întrebări, dar recomandarea autorului este să lăsăm 2-3 zile după încheierea
exercițiului pentru a face asta.
Voi reveni și eu după 3 zile cu o postare în care vă voi ghida în analiza
exercițiului. Lăsați acum aluatul să dospească 😊.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu