Ziua #38 Puterea vindecătoare a ... cuvintelor (ziua #3)

Scop: continuați să explorați cele mai profunde gânduri și emoții legate de subiectele pe care le-ați abordat sau abordați alt eveniment important sau alt aspect al evenimentelor deja abordate.

Scopul principal este să vă concentrați pe emoțiile și gândurile despre aceste evenimente care vă afectează viața cel mai mult acum. Este important să nu repetați ceea ce ați scris deja în zilele anterioare. Este în regulă să scrieți despre același subiect, dar este nevoie să-l explorați din alte perspective și în moduri diferite.

Sursa: https://www.pxfuel.com/

Ce gânduri vă vin și ce simțiți pe măsură ce scrieți? În ce mod v-a modificat viața acest eveniment, în ce mod a influențat cine sunteți ca persoană?

În exercițiul de astăzi permiteți-vă să explorați acele aspecte profunde legat de care sunteți foarte vulnerabili.

Scrieți din nou încontinuu timp de 20 de minute după care completați din nou întrebările de analiză.

Analiză post-scriere (se realizează în fiecare din cele 4 zile, după perioada de scriere)

Acordați un punctaj de la 0-10 (unde 0= deloc, iar 10= maxim) următoarelor aspecte:

Aspect	Punctaj
În ce măsură consideri că ai exprimat cele mai profunde gânduri și emoții?
În ce măsură consideri că te simți trist/ă sau supărat/ă acum?
În ce măsură te simți fericit/ă?
În ce măsură exercițiul de scriere de azi a fost valoros și plin de sens pentru tine?

Descrie pe scurt cum a mers exercițiul de scriere de azi pentru tine:

Notă

A 3-a zi este foarte semnificativă conform studiilor. În această zi oamenii ajung la aspecte cheie pe care le-au tot evitat. Primele două zile se compară cu senzația pe care o avem când încercăm marea cu degetul să vedem dacă este rece. În a 3-a zi unii oameni aleg să intre cu totul.

Sunt alții care se deschid complet încă din prima zi, astfel că în a 3-a zi nu mai au combustibil. Ambele tipare sunt asociate cu îmbunătățiri la nivelul sănătății.

Comparați din nou cifrele și impresiile cu zilele anterioare.

Ce aspecte au apărut care sunt cele mai importante pentru voi?

V-au surprins vreuna din emoțiile care au apărut în timp ce scriați?

V-a provocat scrisul anumite gânduri în perioadele dintre exercițiile de scriere?

Ne vedem mâine pentru ultima tură 😊. Dat fiind că este ultima zi a exercițiului gândiți-vă cum ați vrea să-l încheiați.