Dat fiind că este duminică vă propun să utilizați această zi pentru a avea
grijă de voi înșivă, pentru a vă răsfăța simțurile. Și, dacă nu aveți idei,
m-am gândit să vă fac o listă cu posibilități:
Vizual
- Uitați-vă
la stele noaptea
- Aprindeți
o lumânare și priviți flacăra care arde
- Aranjați
masa la prânz ca pentru o zi de sărbătoare
- Vizitați
un muzeu virtual
- Priviți
un balet online
- Treziți-vă
de dimineață și priviți răsăritul
- Priviți
apusul de pe geam sau de pe balcon
- Priviți
natura sau dacă nu aveți vedere spre o bucată de natură priviți florile de
apartament pe care le aveți; dacă nici din acestea nu aveți, uitați-vă la
imagini pe internet cu scene din natură
- Decorați
un colțișor din casă
Auditiv
- Ascultați
muzică liniștitoare sau înălțătoare
- Ascultați
sunetele din natură pe viu sau pe youtube (ex. ciripitul păsărilor, valurile
mării etc)
- Cântați
unul din cântecele preferate cu vocea sau cu un instrument sau ambele
- Creați
o compilație de melodii preferate și ascultați-o
- Acordați
o atenție specială sunetelor din jur lăsându-le să vă intre printr-o ureche și
să vă iasă prin alta
Olfactiv
- Folosiți
săpunul, șamponul, afteshave-ul, loțiunea, parfumul preferat
- Aprindeți
o lumânare parfumată
- Împrospătați
aerul din întreaga casă deschizând geamurile larg
- Utilizați
uleiuri esențiale
- Ardeți
bețișoare mirositoare
- Mirosiți
plantele care au flori din casă
- Deschideți
o carte nouă și mirosiți-i interiorul
- Deschideți
un pachet nou de cafea și inspirați-i profund aroma
- Faceți-vă
un ceai de plante și savurați-i aroma
Gustativ
- Alegeți
azi mâncărurile preferate și le savurați
- Alegeți
băuturile preferate și le savurați
- Tratați-vă
cu un desert delicios
- Comandați-vă
o mâncare specială pe care nu o comandați de obicei
- Mâncați
mindfully. Savurați fiecare înghițitură.
Tactil
- Faceți
o baie lungă cu spumă sau faceți un duș prelungit
- Puneți-vă
o mască de față
- Luați
în brațe animalul de companie sau mângâiați-l
- Hidratați-vă
întreg corpul cu o loțiune preferată
- Schimbați
patul și dormiți în așternuturi/ pijamale curate și cosy
- Deschideți
geamul sau ieșiți pe balcon și permiteți razelor soarelui să vă încălzească,
vântului să vă adie pe piele sau prin păr
- Înveliți-vă
cu o pătură pufoasă
- Masați-vă
singur sau reciproc cu partenerul
Fiți creativi și
mai ales fără rușine în indulgența față de propria persoană azi! De mâine
puteți trece din nou la regimuri de austeritate dacă simțiți nevoia! Pe mâine!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu