Vom face acum o călătorie în spațiul emoțional al recunoștinței. Puneți palmele în zona inimii, închide ochii și simte-ți inima fizică pulsând, respiră profund și simte-ți inima pulsând cu aer proaspăt, simte puterea inimii tale, tăria ei, simte recunoștință pentru inima ta și pentru toate momentele în care te-a ghidat în viață să dăruiești și să fii bună și iubitoare.
Amintește-ți că nu a trebuit să cumperi inima asta, să o câștigi, cineva te-a iubit atât de mult încât a ales să-ți ofere darul vieții fără ca tu să faci nimic pentru asta. Ai primit acest dar de preț gratuit când te-ai născut. Atâta timp cât bate, înseamnă că ești în viață.
Acum adu-ți aminte de un moment din viața ta pentru care ești profund recunoscătoare. Poți alege orice moment din copilărie, din adolescență sau din viața adultă... un moment pentru care ești profund recunoscătoare.
Inspiră profund în adâncul inimii, pătrunde în acel moment și privește ce ai văzut atunci, ascultă ce ai auzit atunci și permite-ți să simți ceea ce ai simțit atunci, acum, în acest moment.
Simte recunoștința, simte acel moment sacru în care te-ai simțit binecuvântată. Absoarbe-l în inima ta.
Caută acum înăuntrul tău și adu-ți în minte o altă amintire pentru care ești recunoscătoare. Poate fi orice moment, adu-1 în inima ta și pune-1 alături de primul. Pătrunde în acest moment și simte puterea lui și simte că ești cu adevărat norocoasă pentru că ai avut privilegiul să-l trăiești.
Iar acum adu-ti în minte un al treilea moment. Acest moment ar putea fi o coincidență fericită. Tuturor ne place când se întâmplă ceva bun pur și simplu întâmplător pentru că nu a trebuit să facem nimic pentru a produce asta. Pur și simplu s-a întâmplat!
Ai întâlnit pe cineva, te-ai dus undeva și asta a dat naștere la ceva minunat în viața ta: o persoană, o relație, ceva ce ai înțeles, o schimbare.
Pătrunde în sentimentul recunoștinței și permite-ți să-l schimbi.
Fă o călătorie printre toate momentele pentru care ești recunoscătoare, simte fiecare moment în corpul tău ca și când ai fi din nou acolo.
Amintește-ți acum momente de care ești mândră. Vom face asta foarte repede. Caută în memorie un moment de care ești foarte mândră și permite-ți să-l retrăiești acum. Adu-ți aminte de un moment de care ești mândră, poate legat de copiii tăi sau de tine, adu acel moment în inima ta... un moment de care ești mândră... respiră ca atunci când ești mândră și recunoscătoare.
Gândește-te la ceva ce ai realizat în viața ta, ceva mic sau măreț de care ești mândră și adu acel moment în inima ta.
Gândește-te la un moment romantic, senzual sau sexy și adu-1 în inima ta. Pune-1 lângă care ești mândră și lângă cele pentru care ești recunoscătoare. Un moment sexy, senzual, romantic.
Adu-ți aminte de un moment în care ai râs din tot sufletul, poate ceva ce a fost atât de comic și distractiv, amintește-ți de un astfel de moment în care erai cu familia sau cu prietenii, un moment care este magic pentru tine. Adu-l și pe acesta în inima ta și pune-l alături de toate celelalte. Adu-ți aminte acum de un moment în care ai fost foarte, foarte entuziasmată de ceva. Scoate sunetele pe care le faci atunci când ești entuziasmată! Simte entuziasmul în corpul tău!
Iar acum ia momente din viitor, momente în care ai reușit să obții ceva ce ți-ai propus demult, momente de entuziasm, de succes, de împlinire. Adu-le rapid în inima ta, adu-le înăuntru, iar în final spune cuvântul ”DA”. Spune ”DA”! Spune ”DA”! Spune ”DA”!
Pentru cei care vă descurcați cu limba engleză vă atașez mai jos o înregistrare cu Tony Robbins ghidând această meditație. Pe viitor îmi propun să înregistrez această meditație ghidat de mine în limba română.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu