Anxietatea este despre viitor, despre ce năpastă poate veni peste noi.
Plus, în perioada aceasta mulți dintre noi suntem cocoțați în propria minte și
cu greu ne mai dăm jos. Mintea nu este însă întotdeauna un loc unde ai vrea să
fii, tocmai pentru că îi place să-și facă tot felul de filme după scenarii care
mai de care mai inventive, brodate din materia primă cu care este alimentată. Iar
zilele astea știm cu ce este alimentată.
Așadar, azi vă invit să exersați o tehnică de ”grounding” termen pentru
care nu am o traducere bună. Împământat îmi vine în minte, dar cu siguranță nu
aș numi-o așa că devine de speriat. Mai bine izolat, nu? (sfatul
electricienilor) Nu încetez să mă minunez de inventivitatea oamenilor la glume
în perioada asta.
Cred totuși că i-aș zice ”ancorare”.
Este o tehnică foarte simplă și neașteptat de eficientă ce ne
aduce înapoi în propriul corp, ne ancorează în prezent. De ce să ne aducem în
prezent? Vă recomand orice carte scrisă de Echkart Tolle, Puterea prezentului
fiind prototipul. Găsiți și o serie de filmulețe cu el care vă vor lămuri în
privința vechii zicale: Ziua de ieri a mâncat-o lupul, ziua de mâine, nu știm
dacă o mai prindem. Ziua de azi contează.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu