Am citit în foarte multe surse această referință la 21 de
zile pentru formarea unui obicei, însă, după studii se pare că este un mit a
cărui origine este într-o carte de self-help din anul 1971 scrisă de Maxwell
Maltz intitulată Psycho-cybernetics. Cele 21 de zile se pare că au rezultat din
observațiile acestuia asupra timpului necesar unor persoane care au suferit
amputări pentru a se adapta la pierderea unui membru și au fost generalizate ca
fiind o lege a formării obiceiurilor.
Sunt puține studii care să fi investigat acest lucru, însă un studiu publicat în 2010 a găsit că este nevoie de 18 până la 254 de zile pentru ca oamenii să-și formeze un obicei nou, existând o mare varianță între oameni.
Totuși, chiar dacă este un mit, convingerea că durează doar atât poate fi benignă sau îi poate ajuta pe unii oameni mai ales că este mai ușor să ne angajăm că facem ceva pentru o anumită bucată mai mică de timp. Ceea ce îi mai poate ajuta pe oameni este convingerea că va fi greu doar în acest 21 de zile de la început pentru că acest lucru are efecte pozitive asupra puterii voinței, conform acestui studiu.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu