Cum să faci o schimbare #5

De ce?

Foto credit: healthyplace.com

Întrebare de bază înainte să pornești la drum. În două sensuri: 

1. De ce vrei să faci această schimbare? Dacă nu știi care este motivația ta pentru a face această schimbare va fi greu să o susții atunci când/ dacă vei întâmpina dificultăți sau obstacole. Totodată dacă motivele îți sunt clare și importante, proiectarea lor în viitor la momentul la care vei obține schimbarea dorită (transformarea lor în scopuri) va acționa ca un magnet care te va atrage spre ceea ce dorești.

2. De ce nu te-ai schimbat până acum? Cu alte cuvinte ce te menține în starea actuală? Putem presupune că dacă acum faci anumite lucruri sau nu faci anumite lucruri care te mențin în starea actuală, ai anumite beneficii (de multe ori ascunse sau hai să zicem mai puțin evidente). Aceste beneficii vor deveni obstacole în calea schimbării pe care ți-o propui, iar dacă nu le identifici, nici măcar nu vei știi ce te frânează, ba chiar riști să atribui greșit lipsa progreselor sau viteza lentă a schimbării faptului că nu vrei de fapt să te schimbi sau celebrei afirmații: ”Așa sunt eu și n-am ce-i face”.

Why?

Basic question before starting on your way to make a change.  Two meanings:

1. Why do you wanna make this change? If you don't know what is your motivation  for making this change it will be hard to sustain it when/ if you encounter dificulties or obstacles on your way. In the same time if the reasons are clear and important for you, their projection in the future at a time when you would have obtained the change you wish to make (their transformation into goals) will act as a magnet pulling you toward what you wich for.

2. Why haven't you changed yet?  In other words, what keeps you in your current state? We can suppose that if you do or do not do certain things that keep you in your current state you have some benefits (hidden most of the time or let's say not so evident). These benefits will turn into obstacles in your way towards the change you intend to do, and if you do not identify them, you won't even know what's hindering you, and you may even risk wrongly attributing your lack of progress or the low speed of change to the fact that you don't really wanna change or to the classic: "This is how I am and I can't do anything about it!"

Cum să faci o schimbare #4

”Nu e niciodată prea târziu să te întrebi: ”Sunt pregătit să schimb viața pe care o trăiesc? Sunt pregătit să mă schimb pe dinăuntru?
Să fie și o singură zi din viața ta aidoma celei dinainte, este fără îndoială păcat. În fiecare clipă și cu fiecare nouă suflare, trebuie să te simți reînnoit iar și iar. Există o singură cale de-a renaște la o viață nouă: să mori înainte de moarte.”

Elif Shafak- Cele patruzeci de legi ale iubirii

“It is never too late to ask yourself, ‘Am I ready to change the life I am living? Am I ready to change within?’ Even if a single day in your life is the same as the day before, it surely is a pity. At every moment and with each new breath, one should be renewed and renewed again. There is only one way to be born into a new life: to die before death.”

Elif Shafak, The Forty Rules of Love

 

Cum să faci o schimbare #3

#3 Raise your standards

”Any time you sincerely want to make a change, the first thing you must do is raise your standards. What really changed my life is the change I demanded of myself. I wrote down all the things I would no longer accept in my life, all the things I would no longer tolerate, and all the things I aspired to becoming.” Tony Robbins

Upgradează-te. Scrie toate lucrurile pe care nu le mai accepți, nu le mai tolerezi în viața ta. Scrie toate lucrurile la care aspiri. Go for it!

Cum să faci o schimbare #2

”Dacă vrei să schimbi felul în care se poartă ceilalți cu tine, ar trebui să schimbi mai întâi felul în care te porți tu cu tine.”

Elif Shafak, Cele patruzeci de legi ale iubirii

“If you want to change the way others treat you, you should first change the way you treat yourself.”

  Elif Shafak, The Forty Rules of Love

Cum să faci o schimbare #1

 #1 A-ți impune să te schimbi

Una din cele mai frecvente capcane în care cădem, după Dr. Robert Anthony, atunci când  ne propunem să facem o schimbare este să forțăm schimbarea încercând să ne disciplinăm și spunându-ne lucruri de genul: ”Trebuie să fac asta!”, ”Trebuie să slăbesc!”, ”Trebuie să muncesc mai mult!”.

Însă ori de câte ori îți spui ”trebuie să...” subconștientul intră în funcțiune și răspunde ”Nu, nu trebuie să faci nimic!”, ”Te ajut eu să scapi de asta!” și utilizând metode creative de evitare, procrastinare sau orice alte metode găsești o cale să nu faci acel lucru. 

Pentru că atunci când spui ”trebuie să...” semnificația este de fapt următoarea: ”Trebuie să fac asta, dar dacă ar fi după mine, aș face mai degrabă altceva.” Cu cât te străduiești mai mult să faci ce trebuie, cu atât mai mult acționezi de fapt împotriva mecanismelor creative, naturale ale propriului subconștient.

Soluția este să realizezi că poți să..., alegi să... sau că vrei să te schimbi pentru că este ideea ta să devii altfel. În momentul în care formulăm nevoia de schimbare în acești termeni, accesăm o putere la care mulți oameni au ales să renunțe. Când spun ”aleg să...” mă îndrept spre acel rezultat cu o energie și motivație magnetică.

(Dr. Robert Anthony- Advanced Formula for Total Success)